行動是最重要的！開始吧！！
靈修時間的質素
1.
靈修須要預先作好準備，例如：前一晚早點上床休息、讀一次明天靈修的經文或是為明天靈修的時間祈禱⋯⋯等。
2.
靈修最大的敵人是精神緊張。
3.
先要放下個人對靈修的期望──要達到甚麼？完成甚麼？領受甚麼？
4.
整個人（身、心、靈），在神面前要完全放鬆。
5.
相信自己的經歷，過於別人的理想和傳統。確信是由經驗，由心裡真誠發出來的，而不是從別人得回來的。
6.
靈修裡面不可有投射（Projection）。
7.
靈修時間內完全開放、放鬆，放下自己的喜好、憎惡等，完全由神帶領，就可以聽見神的聲音。
8.
愈能放鬆愈能專注，長時間的專注是須要時間操練的。不是一蹴即至，而是長年累月操練的成果。
9.
「清心的人有福了，因為他們必得見神。」（《和合本》太5:8）
進入鬆弛的途徑
1.
憑直覺專注全身的「感觀」（眼、耳、口、鼻、味覺、觸覺、心跳、脈搏、呼吸、皮膚⋯⋯等）感受，就會很容易放鬆。
2.
放鬆後，縱使有其他思想侵入，不須要對抗、壓止，因自己有自主權，可隨時丟掉它。而且會愈來愈醒覺、儆醒。
3.
放鬆後，如有睡意，則表示這時不適宜靈修。
靈修方法之一：《讀、誦、禱》
1.
首先，將自己現時的狀況以祈禱告訴神，把那些使你放心不下的人和事或是紛亂的思想交託給祂，讓自己的心「清」！
2.
背／讀誦《三一禱文》：
向聖⽗
我們在天上的父，
願人都尊您的名為聖。
願您的國降臨。
願您的旨意行在地上，如同行在天上。
我們日用的飲食，今日賜給我們。
免我們的債，如同我們免了人的債。
不叫我們遇見試探，救我們脫離兇惡。
因為國度、權柄、榮耀，全是您的，直到永遠。阿們！
向聖子
基督，求您用您的靈，使我成聖。
以您的身體，拯救我。
以您的寶血，充滿我。
用您肋旁所流出的水，洗淨我。
以您的受苦，來堅立我。
至善的耶穌，聽我求！
在您的創傷中，蔭庇我。
不許我與您隔絕。
從那惡者手裡，護佑我。
在我死亡的時刻，叫我、喚我、帶我去就您。
這樣，我就可以與眾聖徒在一起，
讚美您！直到永遠。阿們！
向聖靈
至聖的靈，
我心所鍾愛的，
我尊崇您。
求您光照我，引導我，
堅立我，安慰我，撫恤我。
我立志，
降服於您在我身上一切所行所作。
我開放，
使您一切的意願，在我身上得以成就。
賜下您的命令，
告訴我該作甚麼。
至聖的靈，
將和平帶給世人。
3.
祈求恩典（例如：能夠在神面前放鬆，醒覺祂的同在。）。
4.
讀當天的經文。然後，不單只以口讀，更以心去頌，即心口如一的頌讀。
5.
頌讀經文的過程中，經文中某一個字、詞或句子吸引了你，你就停留在那裡，重覆讀頌那字、詞或句子，以致經文的景象出現在你的心中。你就以這些發現向神祈禱，明白神對你所講的是甚麼？
6.
結束前，先感謝神剛才的啟迪，跟著可有一段為他人或自己代禱的時間。
7. 最後，以《三一禱文》結束整段靈修時間。
8. 不要忘記，將你在靈修時間的發現、領受、立志、回應、反應⋯⋯等，扼要記錄下來。這就成為了你的靈命成長記錄和日後靈命成長的指引。
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