自由⋯⋯

靈修資料：第五週

主題：神呼召我進入自由。

祈求恩典：有一個很深的體會－知道神渴望使我得到自由，以致我能對祂

祈求恩典：在我生命中的呼召有所回應。

靈修經文：

1.	創22:1-19	我觀看亞伯拉罕及以撒之事蹟，嘗試更深體會亞伯拉罕之開放及信任。
2.	重覆
3.	路1:26-38	天使向馬利亞報喜—我願意能夠說：「願祢的旨意成就在我身上。」
4.	重覆
5.	腓3:7-16	願我與保羅同心共鳴：我看萬事如糞土，唯以認識基督為我至寶。
6.	重覆或約3:22-30	「祂必興旺，我必衰微！」

反省筆記：

        反省不單是思想、意見，也包括你心中的反應，諸如：懼怕、抗拒、悶、消沉無力、被感動、有平安、擾亂、分心⋯⋯等等。

        問問自己——

1.     整段與神傾談的時間中，我內心經歷了些甚麼？

2.     甚麼最刺激我呢？是經文中那一部份？或是靈修過程中的某一部份？

3.     我對我內心的回應、反應，有甚麼感受？

4.     神光照了我些甚麼呢？

5.    在和祂共處的過程中，我得著了些甚麼呢？有甚麼重點是我要再用時間去進深的呢？

6.    有甚麼領受可供應用呢？及我願意應用那些亮光在我日常生活中的甚麼地方呢？

久別重逢

靈修資料：第四週

主題：神愛我。

祈求恩典：深深意識到神以祂的看顧、保護和拯救去表達對我無微不至的愛。

靈修經文：

1.	詩62:1-12
2.	詩91:1-16
3.	詩95:1-11
4.	賽25:1-9
5.	羅8:31-39
6.	太10:29-31

反省筆記：

        反省不單是思想、意見，也包括你心中的反應，諸如：懼怕、抗拒、悶、消沉無力、被感動、有平安、擾亂、分心⋯⋯等等。

        問問自己——

1.     整段與神傾談的時間中，我內心經歷了些甚麼？

2.     甚麼最刺激我呢？是經文中那一部份？或是靈修過程中的某一部份？

3.     我對我內心的回應、反應，有甚麼感受？

4.     神光照了我些甚麼呢？

5.    在和祂共處的過程中，我得著了些甚麼呢？有甚麼重點是我要再用時間去進深的呢？

6.    有甚麼領受可供應用呢？及我願意應用那些亮光在我日常生活中的甚麼地方呢？

一而再，再而三！

靈修資料：第三週

主題：神渴望去寛恕我。

祈求恩典：深深意識到神渴望去寛恕我。

靈修經文：

1.	詩103:1-22	「天離地何等的高，祂的慈愛向敬畏祂的人也是何等的大！」
2.	賽55:1-13	「你們一切乾渴的都當就近水來⋯⋯我的意念非同你們的意念⋯⋯」神廣施憐憫，樂於寛恕。
3.	路5:12-14	主耶穌渴望醫治患大痲瘋的人猶如父神渴望醫治和寛恕我⋯⋯「我肯，你潔淨了吧！」
4.	路15:11-32	浪子和浪子的爸爸。
5.	林後5:17-21	全是神的工作⋯⋯為了我們的緣故，祂以無罪的那一位，為我們成為罪了。
6.	重覆	上面經文的任何部份，特別是那些讓您在其中感受到安慰舒泰或／及不安窘惑的部份。

       我們的人生都活在美善與邪惡的掙扎中。罪在沒有愛的處境下是非常神秘的，神仍舊在日常生活中向我們展現祂的同在，但因為我們眼瞎，而不易察覺祂。我們何等眼瞎去發現祂的臨在，在沒有祂的幫助下我們仍試圖單憑己力去與罪戰鬥。甚至在我們容讓自己接受神那赦罪的愛之前通常都是在不停嘗試著「自我修復」。每一次的嘗試終歸失敗，因為

「⋯⋯因為離了我，你們就不能做甚麼。」（《新漢語譯本》約15:5）

「不是我們愛神，而是神愛我們⋯⋯這就是愛了。」（《新漢語譯本》約壹4:10）

反省筆記：

        反省不單是思想、意見，也包括你心中的反應，諸如：懼怕、抗拒、悶、消沉無力、被感動、有平安、擾亂、分心⋯⋯等等。

        問問自己——

      1.     整段與神傾談的時間中，我內心經歷了些甚麼？

      2.     甚麼最刺激我呢？是經文中那一部份？或是靈修過程中的某一部份？

      3.     我對我內心的回應、反應，有甚麼感受？

      4.     神光照了我些甚麼呢？

      5.    在和祂共處的過程中，我得著了些甚麼呢？有甚麼重點是我要再用時間去進深的呢？

      6.    有甚麼領受可供應用呢？及我願意應用那些亮光在我日常生活中的甚麼地方呢？

再接再厲！

靈修資料：第二週

主題：我的被造完全在於神。祂創造了我，並持續將祂自己給了我。

祈求恩典：充份感受自己是被造物—人，去觸摸到神對我的愛是何等的長濶高深。

靈修經文：

1.     出3:4-10                     在神的聖潔面前，摩西與我都要一同敬畏俯伏。   

2.     伯1:21，38:1-40:5      我是赤身出於母胎⋯⋯及我必須在創造者的智慧前俯伏。

3.     羅8:26-34                   神一次又一次藉著聖靈的同在將祂自己給了我們甚至在我們的限制和軟弱當中⋯⋯祂                                   是時刻在我們身旁。 

4.     重覆                          上面經文的任何部份，特別是那些讓您在其中感受到安慰舒泰或／及不安窘惑的部                                         份。

5.     重覆或詩139:1-18      耶和華呀！祢鑒察我和認識我。

6.     重覆或詩8:1-9           祢何等為人著想！   

反省筆記：

        反省不單是思想、意見，也包括你心中的反應，諸如：懼怕、抗拒、悶、消沉無力、被感動、有平安、擾亂、分心⋯⋯等等。

        問問自己——

1.     整段與神傾談的時間中，我內心經歷了些甚麼？

2.     甚麼最刺激我呢？是經文中那一部份？或是靈修過程中的某一部份？

3.     我對我內心的回應、反應，有甚麼感受？

4.     神光照了我些甚麼呢？

5.    在和祂共處的過程中，我得著了些甚麼呢？有甚麼重點是我要再用時間去進深的呢？

6.    有甚麼領受可供應用呢？及我願意應用那些亮光在我日常生活中的甚麼地方呢？

開始吧！

靈修資料：第一週

主題：與神有開心暢快的交談及嚮往每天與祂共處。

祈求恩典：能夠在神面前放鬆，醒覺祂的同在。

靈修經文：

1.     路11:1-13

2.     路12:22-34

3.     賽43:1-4，49:14-16

4.     何11:1-4

5.     詩23:1-6

6.     詩121:1-8

反省筆記：

        反省不單是思想、意見，也包括你心中的反應，諸如：懼怕、抗拒、悶、消沉無力、被感動、有平安、擾亂、分心⋯⋯等等。

        問問自己——

1.     整段與神傾談的時間中，我內心經歷了些甚麼？

2.     甚麼最刺激我呢？是經文中那一部份？或是靈修過程中的某一部份？

3.     我對我內心的回應、反應，有甚麼感受？

4.     神光照了我些甚麼呢？

5.    在和祂共處的過程中，我得著了些甚麼呢？有甚麼重點是我要再用時間去進深的呢？

6.    有甚麼領受可供應用呢？及我願意應用那些亮光在我日常生活中的甚麼地方呢？

坐言起行！

行動是最重要的！開始吧！！

靈修時間的質素

1.     靈修須要預先作好準備，例如：前一晚早點上床休息、讀一次明天靈修的經文或是為明天靈修的時間祈禱⋯⋯等。

2.     靈修最大的敵人是精神緊張。

3.     先要放下個人對靈修的期望──要達到甚麼？完成甚麼？領受甚麼？

4.     整個人（身、心、靈），在神面前要完全放鬆。

5.     相信自己的經歷，過於別人的理想和傳統。確信是由經驗，由心裡真誠發出來的，而不是從別人得回來的。

6.     靈修裡面不可有投射（Projection）。

7.     靈修時間內完全開放、放鬆，放下自己的喜好、憎惡等，完全由神帶領，就可以聽見神的聲音。

8.     愈能放鬆愈能專注，長時間的專注是須要時間操練的。不是一蹴即至，而是長年累月操練的成果。

9.     「清心的人有福了，因為他們必得見神。」（《和合本》太5:8）

「內心純潔的人有福了，因為他們必看見神。」（《新漢語譯本》太5:8） 

進入鬆弛的途徑

1.     憑直覺專注全身的「感觀」（眼、耳、口、鼻、味覺、觸覺、心跳、脈搏、呼吸、皮膚⋯⋯等）感受，就會很容易放鬆。

2.     放鬆後，縱使有其他思想侵入，不須要對抗、壓止，因自己有自主權，可隨時丟掉它。而且會愈來愈醒覺、儆醒。

3.     放鬆後，如有睡意，則表示這時不適宜靈修。

靈修方法之一：《讀、誦、禱》

1.     首先，將自己現時的狀況以祈禱告訴神，把那些使你放心不下的人和事或是紛亂的思想交託給祂，讓自己的心「清」！

2.     背／讀誦《三一禱文》：

向聖⽗

  我們在天上的父，

願人都尊您的名為聖。

願您的國降臨。

願您的旨意行在地上，如同行在天上。

我們日用的飲食，今日賜給我們。

免我們的債，如同我們免了人的債。

不叫我們遇見試探，救我們脫離兇惡。

  因為國度、權柄、榮耀，全是您的，直到永遠。阿們！

向聖子

  基督，求您用您的靈，使我成聖。

以您的身體，拯救我。

以您的寶血，充滿我。

用您肋旁所流出的水，洗淨我。

以您的受苦，來堅立我。

 至善的耶穌，聽我求！

在您的創傷中，蔭庇我。

不許我與您隔絕。

從那惡者手裡，護佑我。

在我死亡的時刻，叫我、喚我、帶我去就您。

  這樣，我就可以與眾聖徒在一起，

讚美您！直到永遠。阿們！

向聖靈

  至聖的靈，

我心所鍾愛的，

我尊崇您。

  求您光照我，引導我，

堅立我，安慰我，撫恤我。

  我立志，

降服於您在我身上一切所行所作。

  我開放，

使您一切的意願，在我身上得以成就。

  賜下您的命令，

告訴我該作甚麼。

  至聖的靈，

將和平帶給世人。

3.     祈求恩典（例如：能夠在神面前放鬆，醒覺祂的同在。）。

4.     讀當天的經文。然後，不單只以口讀，更以心去頌，即心口如一的頌讀。

5.     頌讀經文的過程中，經文中某一個字、詞或句子吸引了你，你就停留在那裡，重覆讀頌那字、詞或句子，以致經文的景象出現在你的心中。你就以這些發現向神祈禱，明白神對你所講的是甚麼？

6.     結束前，先感謝神剛才的啟迪，跟著可有一段為他人或自己代禱的時間。

7.     最後，以《三一禱文》結束整段靈修時間。

8.   不要忘記，將你在靈修時間的發現、領受、立志、回應、反應⋯⋯等，扼要記錄下來。這就成為了你的靈命成長記錄和日後靈命成長的指引。